[...] i mango, czekoladą, SFD Peanut Crunch, twarogiem i SFD Whey Delicious. 4. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 5. Chleb z hummusem, serem żółtym i pomidorem. 6. Pierogi ruskie i jakieś pierdoły. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; Allnutrition Peanut Crunch - według braków w diecie; SFD Whey Delicious - [...]
[...] Delicious. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Owsiane z jogurtem naturalnym, nektarynką, Redcurrant in Jelly i wiórkami kokosowymi. 4. Pierogi ruskie. BASEN - bezpośredni po banan. 5. Twaróg z masłem orzechowym i czekoladą. https://i.ibb.co/Db9DTjQ/13413516-C522-407-B-A54-B-88-D69-FCCFEB1-1-201-a.jpg [...]
[...] TRENING 2. Omlet z banana i mąki z jogurtem i winogronem. 3. Mielone z indyka z makaronem i surówką. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, daktyle i baton. 4. Pierogi ruskie z jogurtem i pół kubka Breyers. https://i.ibb.co/L1B7v7z/IMG-5161.jpg https://i.ibb.co/XLfQXLR/IMG-5164.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu [...]
[...] @Viki, plan był na jakieś grubsze świętowanie w restauracji, ale byliśmy w domu dopiero o 18 i nie było szans. Za to pizki świetne! Dla mnie najlepsza pizzeria we Wro z pizzą nie włoską. Tak wyżej, to pizza a'la pierogi ruskie %-) sos bazowy śmietanowy, mozzarella fior di latte, farsz ruski, kiełbasa biała, cebulka duszona, szczypiorek, boczek
[...] co zjeść. Dieta: Nie jest źle. Rano wtryniłem standardowo omlet na oliwe z oliwek z owocami, dalej razowy z twarogiem półtłustym, potem... matka zaserwowała pierogi ruskie . zjadłem może 5 sztuk - wyjątkowo niesmaczne. Szperając w spiżarni trafiłem na kakao i postanowiłem zakombinować - 250ml mleka, jedna duża łyżka kakao, 5g ostrowii [...]
[...] z lotniska odebrać. Wpadliśmy po drodze do polskiej dzielnicy. Jako że sklepy były już zamknięte zwiedziliśmy lokalny polski bufet i ZEŻARŁAM: 4 pierogi z mięsem, 2 pierogi ruskie, 2 małe placki ziemniaczane, sznycel, ziemniaki z sosem pieczarkowym (ziemniaków łyżka), pulpeta wołowego, buraczki i ogórek kiszony Jako że polskie żarło jem średnio [...]
[...] - witamina C -400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 5 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Na kolację pierogi ruskie ze swojskiego twarogu i ze swojskim zsiadłym mlekiem :-) W pracy dwa małe kawałki ciasta wpadły, wszystko w bilans wliczone. [...]
Ładnie ciśniesz dalej filonko super Trasa do biegania super chociaż ja sama jakoś mam stracha czy też dyskomfort...muszę mieć kogo gonić Pierogi ruskie kusząale brzusio po nich po czystej diecie cierpi strasznie, ja mam w sierpniu wesele kumpeli i chyba raz w tyg zacznę sobie serwować coś mniej zdrowego, bo ostatnie wesele na czystej misce [...]
Pierogi ruskie kuszące brzusio po nich po czystej diecie cierpi strasznie brzuch, zgaga, fuj, a miałam nie tykać takich rzeczy, sama na siebie jestem zła Trasa do biegania super chociaż ja sama jakoś mam stracha czy też dyskomfort...muszę mieć kogo gonić piesek mógłby być super kompanem bieganie jest super, tylko szkoda, że taki ze mnie cienias [...]
[...] Micha dzisiaj... kulawa (wczoraj to już masakra) 1. whey, razowiec z serem i miodem (osobno) 2. serek wiejski, bułki (ponoć żytnie) 3. indyk, ryż, oliwa, pomidor 4. pierogi ruskie u mamy , potem whey trening 5. whey, carbo 6. jaja, razowiec, nie mam warzyw 7. ... kto wie? Mam pusta lodówkę. Zeżarłem resztę indyka i tylko przeciąg w niej został. [...]
[...] pierogi smażone, ziemniaki pieczone, kurczak w panierce z dynią i sezamem - ziemniaki, masło, kotlety mielone (wol, wieprz, indyk), ser żółty - orzechy, rodzynki, 3 pierogi ruskie - jabłko, brzoskwinia, chleb z masłem napoje: kawa z mlekiem, woda Znowu obudziłam sie w nocy glodna %-) Rano miałam badania, ciężko było bez jedzenia, w głowie mi się [...]
Przeczytałam w pierwszej chwili pierogi ruskie z mięsem ... i zastanawiałam się jak to smakuje...:-) Ruskie są bowiem jednym z niewielu dań, których nie jestem w stanie zjeść. Robiłam juz kilka podejść,ale nie jestem w stanie zjeść nawet 1 sztuki...
Przeczytałam w pierwszej chwili pierogi ruskie z mięsem ... i zastanawiałam się jak to smakuje...:-) Ruskie są bowiem jednym z niewielu dań, których nie jestem w stanie zjeść. Robiłam juz kilka podejść,ale nie jestem w stanie zjeść nawet 1 sztuki... Nie mogę tego czytać, nie przyjmuje tego do wiadomości, oczy mi krwawią, mój mózg wypiera [...]
Bezglutenowe pierogi ruskie z mąką gryczaną (nie mam zdjęcia ale dziewczyny na forum prosiły o ten przepis) Ciasto pierogowe 200 g mąki gryczanej + do podsypania 100 g mąki ziemniaczanej 1 łyżka oleju rzepakowego ½ łyżeczki soli 250 ml wrzątku Farsz 0,5 kg ziemniaków 200 g białego sera 1 duża cebula 1 łyżka oleju rzepakowego sól, pieprz Przepis [...]